Burnout-Syndrom (englisch (to) burn out: „ausbrennen“) bzw. Ausgebranntsein ist ein Zustand emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, das als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden kann, die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung und Apathie, psychosomatischen Erkrankungen
und Depression, sowie einer erhöhten Suchtgefährdung führt.

Burnout ist ein Krankheitsprozess mit eindeutigen diagnostischen Kriterien auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Überlastung wird meist durch Stress ausgelöst, der nicht bewältigt werden kann. Burnout wurde zunächst bei helfenden Berufen beschrieben und ist heute auch in allen anderen Berufsgruppen zu beobachten.

In unseren Seminaren lernen Sie unter Anleitung von erfahrenen TrainerInnen mit dieser Krankheit umzugehen und zwar durch:

Prävention:

• Frühe Symptome erkennen
• realistische Einschätzung von Job und Situation
• mittleres Aktivierungsniveau
• Abgrenzung und Distanz
• Relativieren des Anspruchsniveaus
• „Realistische Desillusionierung“

Aktive Maßnahmen:

• Selbsterkenntnis
• bewusste Pausen und aktive Freizeitgestaltung
• soziale Kontakte pflegen
• auf Sport, Ernährung und Entspannung achten
• Entspannungstraining erlernen
• (therapeutische) Hilfe in Anspruch nehmen

Test zur Früherkennung von Bournoutgefährung